三体式前膝，胯，顶，收 为一对劲前手手指上挑，前手肘尖下坠为一对劲后手手指上挑，后手肘尖下坠为一对劲两肩外称，与两手内合为一对劲两胯外称，与两膝内合为一对劲百会上顶，尾闾下榻为一对劲肩胯相合外撑，与命门向后凸撑为一对劲，还要通过这个劲将胯的足后跟劲合上。

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